Nutrisi Penting untuk Diet

7-Nutrisi-yang-Sering-Terlupakan-Dalam-Diet

Setiap jenis makanan pasti dilengkapi dengan beragam jenis nutrisi yang memiliki manfaat tersendiri. Dalam kehidupan yang semakin sibuk ini, orang tidak memiliki banyak waktu untuk memikiran asupan nutrisi untuk tubuhnya. Pada akhirnya, mereka mengkonsumi makanan secara serampangan tanpa memperhatikan kualitas dan kadar nutrisi, serta risiko yang mungkin disebabkan oleh makan tersebut.

Berikut ini adalah daftar dari 7 nutrisi yang sering terlupakan dalam diet:

Kalium: Untuk Tekanan Darah Normal

Kalium adalah salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh untuk membantu menjaga tekanan darah tetap sehat, meningkatkan kesuburan, menjaga kesehatan otot, dan fungsi saraf. Sumber: kentang, ubi jalar, brokoli, pisang, dan sebagainya.

Magnesium: Mencegah Penyakit

Rendahnya kadar magnesium dalam tubuh disinyalir menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti osteoporosis, tekanan darah tinggi, diabetes, kram otot, dan penyakit jantung. Sumber: bayam, kacang polong, almond, dan lain-lain.

Vitamin A: Meningkatkan Asupan Beta Karoten

Vitamin A terbagi menjadi 2 jenis, yaitu: retinol dan karotenoid, sama seperti beta-karoten bermanfaat untuk menjaga kesehatan indera penglihatan, imunitas, dan pertumbuhan jaringan. Sumber beta karoten: ubi jalar, wortel, bayam, labu, dan sereal.

Vitamin E: Dapatkan Manfaat Lemak Sehat

Vitamin E adalah antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan penglihatan yang baik, dan mengurangi pembuluh darah tersumbat. Uniknya, sumber Vitamin E biasanya adalah makanan yang memiliki kadar lemak sehat yang tinggi seperti almond, hazelnut, kwaci, minyak safflower, minyak bunga matahari, dan selai kacang.

Kalsium: Untuk Tulang Sehat dan Kuat

Bukan rahasia lagi jika kalsium sangat bermanfaat baik bagi tulang. Tidak hanya itu, kalsium juga ternyata dapat membantu mempertahankan fungsi otot, mengatur irama detak jantung, dan membantu mencegah tekanan darah tinggi. Sumbernya: susu, salmon, tahu, dan sebagainya.

Vitamin C: Meningkatkan Imunitas

Orang yang terkena flu biasanya mencari vitamin C untuk mengatasinya. Vitamin C bisa didapatkan dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran, bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan tulang dan jaringan. Selain itu Vitamin C bekerja sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel tubuh dan mempercepat penyembuhan.

Serat: Untuk Kesehatan Pencernaan

Makanan tinggi serat umumnya rendah kalori dan mengenyangkan, sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang dalam program penurunan berat badan. Serat dari biji-bijian dan kacang-kacangan memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kinerja usus, mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes, dan mencegah beberapa jenis kanker.

Itulah dari 7 nutrisi yang sering terlupakan dalam diet. Nutrisi mana yang sering Anda lupakan? Sekarang susunlah kembali diet Anda untuk kesehatan yang prima.

 Bagaimana dengan Formula 1 Nutrisi Shake Mix Herbalife?

 Dari gambar terlihat bahwa 1 porsi Herbalife Formula 1 shake mix mempunyai nutrisi sebagai berikut:

 

Sama dengan Vitamin A dari 120 gram Keju cheddar

Sama dengan Vitamin C dari 120 gram Kol rebus

Sama dengan Vitamin D dari 50 gram Ikan Tuna

Sama dengan Vitamin E dari 50 gram Kacang Mede panggang

Sama dengan Vitamin B6 dari 100 gra Kacang Lentil rebus

Sama dengan Vitamin B12 dari 2 Telur mentah

Sama dengan Kalsium dari 80 gram Tahu

Sama dengan Zinc dari 85 gram daging Kepiting

Sama dengan Magnesium dari 248 ml Jus Wortel

Sama dengan Zat besi dari 155 gram Daging Beef Steak

Sama dengan Potassium dari 100 gram Kacang Kedelai masak

Sama dengan Tembaga dari 1 buah Alukat

Sama dengan Selenium dari 90 gram Hati

Sama dengan Serat dari 4 potong Roti Gandum

Seluruh nutrisi ini hanya menjadi paket 217 kalori (dengan 250 ml susu skim).

Sekarang, kalau kita harus masak semua jenis masakan itu, berapa banyak waktu, tenaga dan biaya yang harus dikeluarkan?

Berapa banyak nutrisi yang hilang selama proses pemasakan?

Nah sekarang bandingkan dengan Formula 1 shake mix, hanya dengan menyediakan shaker atau blender, air dingin dan 2 sendok Shake, kocok, dan siap untuk diminum.

Gak repot, gak pake asep, gak pake pusing hitung2 gizinya dan kalorinya, udah dapat semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

Harus diketahui bahwa tidak ada produk di pasaran yang mempunyai nutrisi seperti Formula 1 shake mix ini . Formula 1 Shake Mix ini hanya bisa diperoleh melalui distributor herbalife .