TIPS LANGSING DAN SEHAT DENGAN SARAPAN

Sarapan Pagi adalah KUNCI dari Berat Badan Ideal yang Sehat.

Mengapa Anda Perlu Sarapan Pagi yang Menyehatkan ?

Jawabannya : Mengapa tidak ?
Setelah Anda tidur selama 6-10 jam tanpa terisi makanan, maka energi tubuh anda akan berada dalam level terendah. Dalam kondisi ini, tubuh dan otak anda memerlukan bahan bakar. Selain itu, ketika tidur, tubuh anda telah mengeluarkan lebih dari 1 liter air melalui pernafasan, keringat dan di pagi hari kita pipis di toilet.
Jadi, tubuh anda di pagi hari - bangun dengan keadaan 'KOSONG' dan di waktu yang sama ada 100 trilyun sel di tubuh anda yang bilang begini : "Hey.... kembalikan nutrisi, energi dan air yang sudah kita pakai selama 24 jam terakhir ini !"
Apa yang anda pilih untuk sarapan di pagi hari, menentukan mood anda, performa fisik dan mental, berat badan dan kesehatan Anda untuk jangka waktu yang lama.

Tidak Sarapan

---

Ini jauuuh lebih berbahaya. Mengapa ? Karena ketika anda tidak sarapan, gula darah anda akan berada dibawah normal. Anda akan merasakan tingkat energi yang rendah dan kelaparan yang tidak normal.
Ketika Anda makan, anda akan makan gila-gilaan (porsi ekstra) dan ini menyebabkan gula darah anda melonjak dan pankreas anda bekerja ekstra.
Siklus ini (baca : kelaparan) akan terjadi lebih dari 3x dan bahkan sepanjang hari ! Jangan-jangan, ketika Anda membaca web ini, Anda sambil ngemil !! ngakuuu....
Dalam beberapa kasus, sering ditemukan orang-orang yang memiliki tekanan darah rendah, sering blackout, vertigo dan pingsan.
INI PALING BERBAHAYA, karena sarapan model ini :
No Calorie, No Energy, No Nutrients = KESEHATAN YANG SANGAT BURUK.

Sarapan Berbasis Karbohidrat (Nasi, Roti, Mie, Bubur dll)

---

Ketika tubuh anda menerima karbohidrat dari model sarapan tersebut, maka karbohidrat itu akan berubah menjadi gula dan terjadi lonjakan gula di tubuh.
Gula yang tidak terpakai oleh tubuh, akan disimpan menjadi cadangan lemak.
Pankreas akan mengeluarkan insulin untuk menurunkan lonjakan gula darah (terjadi dalam 2-3 jam) dan dalam periode ini, akan akan mulai merasakan kelaparan! (10.30 dan 15.30).
Siklus ini akan berulang 2-3 sepanjang hari. Jangan-jangan, ketika Anda membaca web ini, Anda sambil ngemil !! ngakuuu....
Anda akan merasakan : Ngantuk, Pusing, Lapar (ingin ngemil), dan anda pasti NGEMIL !!!
Resiko : Diabetes, Serangan Jantung, hipertensi & Kelebihan Berat badan.
JENIS SARAPAN INI BERBAHAYA, karena sarapan model ini :
HIGH Calorie, HIGH Fat, HIGH Sugar, HIGH Colesterol, Low Nutrients = KESEHATAN YANG SANGAT BURUK.